Taniec- jest formą ruchu, która już od dawnych czasów towarzyszy człowiekowi. Poprzez taniec można wyrazić swoje wnętrze, uczucia, dlatego jest on niezbędny w życiu człowieka. Taniec może uprawiać każy bez ograniczeń wiekowych, w towarzystwie lub samodzielnie. Rytmicznie wykonywane ruchy w takt muzyki są bardzo dobrym sposobem na stymulowanie rozwoju organizmu.
Korzyści płynące z tańca:
- odpowiednia postawa ciała,
- rozwija i wzmocnia mięśnie kości,
- polepsza funkcje układu sercowo - naczyniowego,
- młodzi ludzie uprawiający te formę ruchu są odporni na stres, urazy i choroby.